بالعربية: عادات ضارة تؤذي أسنانك 15…

بغض النظر عن مدى العناية التي توليها لأسنانك، قد تؤذيها العادات السيئة التي تمتلكها. ما هي العادات السيئة التي تؤذي أسنانك؟

استخدام الزجاجة

إطعام طفلك عصير الفاكهة أو الحليب أو حليب الأطفال عند النوم باستخدام زجاجة قد يسبب تسوس الأسنان. لذلك، إذا كنت تقدم السائل لطفلك قبل النوم، حاول أن لا ينام وهو يحمل الزجاجة في فمه.

قراءة الأسنان

تؤدي عادة طحن الأسنان الناجمة عن الإجهاد وعادات النوم إلى تلف الأسنان مع مرور الوقت، مما يسبب ألمًا. يمكنك التغلب على الألم من خلال تجنب الأطعمة الصلبة أثناء النهار واستخدام أجهزة حماية ليلية.

مضغ العلكة السكرية

جميع الأطعمة السكرية، وخصوصًا العلكة السكرية التي يتم مضغها لفترة أطول، تشجع على تسوس الأسنان.

استخدام الأسنان لفتح أغطية الزجاجات

لا تحاول فتح أغطية الزجاجات أو العبوات البلاستيكية باستخدام أسنانك. هذه العادة الخاطئة قد تتسبب في تكسير أسنانك.

رشوب المشروبات الرياضية وعصائر الفاكهة بكثرة

تحتوي المشروبات الرياضية على نسبة عالية من السكر بسبب قدرتها على إعطاء الطاقة، مما يؤدي إلى تكوين هجوم حمضي على مينا الأسنان. إذا كنت تستهلك هذا النوع من المشروبات بانتظام، فإن أسنانك ستتعرض للتسوس بشكل أسرع. على الرغم من أن عصائر الفاكهة تحتوي على العديد من الفيتامينات والمضادات الأكسدة، إلا أن معظمها يحتوي على سكر. لذا، يفضل تناول عصائر الفاكهة الطازجة التي تم تحضيرها في موسمها بدلاً من العصائر الجاهزة. يمكنك أيضًا تقليل محتوى السكر بإضافة الماء.

التناول المتكرر بين الوجبات

التناول المتكرر بين الوجبات يترك بقايا طعام على أسنانك، مما يؤدي إلى تكوين طبقات البكتيريا وزيادة سرعة تسوس الأسنان.

مضغ الأقلام

إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً في المضغ على أطراف الأقلام خلال فترات الإجهاد أو التركيز، فقد تتسبب في تلف أسنانك بشكل كبير.

تناول القهوة والتدخين

إذا كنت تشرب القهوة بكثرة، فقد يؤدي ذلك مع الوقت إلى تغير لون الأسنان وظهور تصبغات. إذا كانت لديك مخاوف بشأن تغير لون أسنانك، يجب أن تتحدث مع طبيب الأسنان. استخدام منتجات التبغ الأخرى مثل السجائر يمكن أن يؤدي إلى تلطيخ الأسنان وظهور أمراض اللثة. استخدام منتجات التبغ أيضًا أحد أهم أسباب سرطان الفم.

مشاكل اضطرابات الأكل

إذا كان استهلاكك للحلويات عاليًا بشكل خاص، فقد تواجه مشكلة تسوس الأسنان. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تعاني من اضطرابات الأكل مثل البليميا، فإن التقيؤ المستمر والأحماض القوية الموجودة في المحتوى الذي يتم التقيؤ به ستؤدي إلى تآكل الأسنان وتسبب رائحة فم سيئة.

تقشير البذور (البزورة)

عندما تقشر البذور، يمكن أن تتعلق بقايا البذور بين الأسنان واللثة وتلحق ضررًا بالأسنان واللثة.