Știi care sunt greșelile pe care le faci atunci când te speli pe dinți?

Periajul este extrem de important pentru sănătatea generală și pentru igiena orală. Cu toate acestea, multe persoane pot reduce eficiența periajului prin necunoașterea metodei corecte de periaj sau prin comiterea unor greșeli. Cu o tehnică de periaj adecvată, vă puteți proteja sănătatea orală prin curățarea eficientă a dinților și a gingiilor. Iată care sunt greșelile care se fac atunci când te speli pe dinți și care sunt metodele corecte:

Alege periuța de dinți potrivită: Primul pas în periajul dinților este alegerea periuței de dinți potrivite. Ar trebui să alegi o periuță de dinți cu peri moi care să ajungă la toți dinții și să îndepărteze placa bacteriană și bacteriile fără a irita gingiile. Periuțele cu peri tari pot deteriora smalțul dentar și pot provoca retragerea gingiilor. Este preferabilă o periuță de dinți manuală sau electrică, dar asigurați-vă că capul de periuță este potrivit pentru structura mică a gurii dumneavoastră.

Nu vă periați tare: Periajul tare poate deteriora smalțul dentar și irita gingiile. În schimb, periați cu mișcări delicate. Este mai eficient să vă periați cu o mișcare circulară, cum ar fi masarea dinților și a gingiilor.

Nu vă grăbiți: Nu vă grăbiți atunci când vă spălați pe dinți. Fiecare periaj ar trebui să dureze cel puțin două minute și să fie repetat de cel puțin două ori pe zi. Este important să curățați fiecare zonă în mod uniform, acordând atenție fiecărei suprafețe dentare și liniei gingivale.

Schimbați-vă regulat periuța de dinți: Nu uitați că și periuța de dinți are o durată de viață. Ar trebui să o schimbați cam la fiecare 3 luni. De asemenea, este important să o schimbați mai repede dacă periile sunt sfărâmate sau îndoite.

Folosiți tehnica corectă de periaj: De asemenea, este important să folosiți tehnica corectă atunci când vă periați dinții. Periați-vă dinții la un unghi de 45 de grade, de la gingii în jos. Curățați suprafața fiecărui dinte și linia gingiei cu mișcări circulare mici. În același timp, aveți grijă să nu neglijați suprafețele interioare și zonele din spate ale dinților.

Nu uitați să vă periați limba: Nu uitați să vă curățați limba în timpul procesului de periaj. Bacteriile acumulate pe suprafața limbii pot cauza respirația urât mirositoare și respirația urât mirositoare. Puteți folosi un curățător de limbă sau partea din spate a unei periuțe de dinți pentru a vă curăța limba.

Spălați-vă pe dinți după ce ați mâncat: În loc să vă spălați pe dinți imediat după ce ați mâncat, este mai bine să așteptați un timp. Alimentele acide consumate după masă pot deteriora smalțul dentar. Așteptați cel puțin 15-20 de minute după masă pentru a vă asigura că nivelul de aciditate al secreției salivare scade și apoi spălați-vă pe dinți.

Ața dentară și apa de gură: Pe lângă periaj, este important să folosiți și produse auxiliare, cum ar fi ața dentară și apa de gură. Cu ajutorul aței dentare puteți îndepărta placa bacteriană și resturile alimentare dintre dinți. Apa de gură ajută la eliminarea bacteriilor și a mirosurilor neplăcute din gură.

Controale dentare regulate: Periajul dinților este o parte importantă a unei rutine regulate de sănătate dentară. Cu toate acestea, este, de asemenea, foarte important să nu neglijați controalele dentare regulate. Controalele regulate la medicul dentist permit monitorizarea sănătății dentare și a gingiilor, precum și diagnosticarea și tratamentul precoce.

Prin aplicarea metodei corecte de periaj dentar, puteți asigura o igienă orală regulată și eficientă și vă puteți simți mai bine cu un zâmbet sănătos. Nu uitați că obiceiul periajului regulat al dinților are un efect pozitiv asupra sănătății orale pe termen lung.