Sourire avec des dents blanches…
15 août 2023
Le brossage est extrêmement important pour la santé générale et l’hygiène bucco-dentaire. Cependant, de nombreuses personnes peuvent réduire l’efficacité du brossage parce qu’elles ne connaissent pas la bonne méthode de brossage ou parce qu’elles commettent des erreurs. Une bonne technique de brossage des dents permet de protéger la santé bucco-dentaire en nettoyant efficacement les dents et les gencives. Voici les erreurs commises lors du brossage des dents et les méthodes correctes :
Choisir la bonne brosse à dents : La première étape du brossage des dents consiste à choisir la bonne brosse à dents. Choisissez une brosse à poils souples qui peut atteindre toutes les dents et éliminer la plaque et les bactéries sans irriter les gencives. Les brosses à poils durs peuvent endommager l’émail des dents et provoquer un recul des gencives. Il est préférable d’utiliser une brosse manuelle ou électrique, mais vous devez vous assurer que la tête de la brosse est adaptée à la petite structure de votre bouche.
Ne vous brossez pas les dents trop fort : Un brossage dur des dents peut endommager l’émail des dents et irriter les gencives. Brossez-vous plutôt les dents en effectuant des mouvements doux. Il est plus efficace de se brosser les dents en effectuant des mouvements circulaires, par exemple en massant les dents et les gencives.
Prenez votre temps : prenez votre temps lorsque vous vous brossez les dents. Chaque brossage doit durer au moins deux minutes et doit être répété au moins deux fois par jour. Il est important de nettoyer chaque zone uniformément, en faisant attention à chaque surface des dents et à la ligne gingivale.
Changez régulièrement de brosse à dents : N’oubliez pas que votre brosse à dents a aussi une durée de vie. Vous devez la remplacer tous les trois mois environ. Il est également important de la remplacer plus tôt si les poils sont effilochés ou déformés.
Utilisez la bonne technique de brossage : Il est également important d’utiliser la bonne technique de brossage des dents. Brossez-vous les dents à un angle de 45 degrés, de la gencive vers le bas. Nettoyez la surface de chaque dent et la ligne gingivale par de petits mouvements circulaires. En même temps, veillez à ne pas négliger les surfaces intérieures et l’arrière des dents.
N’oubliez pas de vous brosser la langue : N’oubliez pas de nettoyer votre langue pendant le brossage des dents. Les bactéries accumulées sur la surface de la langue peuvent être à l’origine de la mauvaise haleine. Vous pouvez utiliser un gratte-langue ou le dos de la brosse à dents pour nettoyer la langue.
Brossez-vous les dents après avoir mangé : Au lieu de se brosser les dents immédiatement après un repas, il est préférable d’attendre un peu. En effet, les aliments acides consommés après un repas peuvent endommager l’émail des dents. Attendez au moins 15 à 20 minutes après le repas pour vous assurer que le niveau d’acidité de la sécrétion salivaire diminue, puis brossez-vous les dents
Utiliser du fil dentaire et des bains de bouche : En plus du brossage, il est également important d’utiliser des produits auxiliaires tels que le fil dentaire et le bain de bouche. Le fil dentaire permet d’éliminer la plaque et les résidus alimentaires entre les dents. Le bain de bouche aide à éliminer les bactéries et les mauvaises odeurs dans la bouche.
Se soumettre à des contrôles dentaires réguliers : Le brossage des dents est un élément important d’une routine dentaire régulière. Cependant, il est également très important de ne pas négliger les examens dentaires réguliers. Des examens périodiques chez le dentiste permettent de surveiller la santé des dents et des gencives et de fournir un diagnostic et un traitement précoces.
En appliquant la bonne méthode de brossage des dents, vous pouvez assurer une hygiène bucco-dentaire régulière et efficace et vous sentir mieux avec un sourire sain. N’oubliez pas que l’habitude de se brosser les dents régulièrement a un effet positif sur la santé bucco-dentaire à long terme.
