Diş fırçalamak göründüğü kadar kolay değil! Ama doğru yapıldığında hayati önem taşıyor. Yanlış fırçalama ise özellikle çiğneme dişlerimiz olan azı dişlerimizi ciddi anlamda olumsuz etkiliyor. Ama endişelenmeyin doğru diş fırçalama yöntemiyle bu problemlerden kurtulabilirsiniz.

Doğru diş fırçasını seçin.

Diş fırçanızın tüm dişlerinizin zeminine ulaşabilen, bakterileri çıkaran, diş ve diş etlerinizden plakları çıkarabilecek yumuşak bir yapıda olduğundan emin olun. Sanılanın aksine sert kılları olan fırçalar dişlerinizi yıpratmasının yanı sıra dişlerinizi de temizlemez. Çünkü plaklar diş eti hastalıklarının yanı sıra diş çürümesine de yol açabilir. Manuel ya da elektrikli diş fırçanızı mutlaka diş hekiminizle birlikte seçin.  Fırçanın kafasının boyutu, küçük bir ağzınız varsa daha da önemlidir. Fırçalar çeşitli boyutlarda ve farklı açılara sahiptir. Bazıları diğerlerinden daha esnektir.

Dişlerinizi çok sert fırçalamayın.

En sık yapılan hatalardan biri de dişlerinizi temizlemenin çok sert fırçalama yoluyla olabileceği düşüncesiyle hareket etmektir. Doğrusu ise diş ve diş etlerine masaj yapar şekilde dişlerinizi fırçalamanızdır.

Acele etmeyin.

Dişlerinizi fırçalarken bir yere yetişmek zorundaymışçasına acele etmekten vazgeçin. Her fırçalamanın 2 dakika sürmesi ve bunun günde en az 2 kez tekrarlanması gerekir.

Her şey gibi diş fırçanızın da bir ömrü vardır, unutmayın!

Kullandığınız diş fırçasından ne kadar memnun olursanız olun her şey gibi diş fırçanızı da belli aralıklarla değiştirmek zorundasınız. 3 ayda birin yanı sıra diş fırçanızın kıl yapısında, renginde değişiklik ve kirlilik görüyorsanız beklemeden değiştirin. Çünkü kıllar yıprandığında güçlerini kaybeder. Ayrıca diş fırçanızı ıslakken küf ve bakterilerin büyümesini engellemek için açıkta bırakın.

Dişinizi doğru fırçalayın

En yaygın yapılan hatalardan biridir. Dişlerinizi masaj yapar gibi dairesel hareketlerle fırçalayın. Yoksa farkında olmadan hasar verebilirsiniz. Ayrıca sadece dişlerinizin görünen yüzeylerini değil, görünmeyen yüzeylerini ve diş eti başlangıcını da fırçalamaya dikkat edin. Ön dişlerinizin iç bölümünü temizlemek için fırçayı yukarı ve aşağı eğin. Dilinizi de bakterilerden kurtulmak için fırçalamayı unutmayın.

Yemekten hemen sonra dişinizi fırçalayın.

Bazen yemek kalıntılarından kurtulmak için dişinizi hemen fırçalamanız yemekten sonra ağzınızda oluşun asitlerin dişlerinize zarar vermesini hızlandırabilir. Yemekten sonra dişinizi fırçalamak için en az 15-20 dakika bekleyin.

Dişinizi her gün fırçalayın.

Dişinizi günde en az iki kez, her seferinde en az 2 dakika fırçalayın. Fırçalarken dişi ipi ve gargara gibi diş temizliğinize destek olacak ürünlerden de yardım alın.