15 вредни навика, които увреждат зъбите ви…

Колкото и добре да се грижите за зъбите си, лошите ви навици могат да ги увредят. Кои са лошите ви навици, които увреждат зъбите ви?

Използване на бебешко шише

Даването на бебето ви на плодов сок, мляко или адаптирано мляко с шише преди лягане може да предизвика кариес. Поради тази причина, ако давате на бебето си течности преди лягане вечер, опитайте се да се уверите, че то не спи с шишето в устата си.

Скърцане със зъби

Скърцането със зъби, причинено от стрес и навици по време на сън, уврежда зъбите с течение на времето и причинява болка. Можете да се отървете от болката, като избягвате твърдите храни през деня и използвате предпазни приспособления през нощта.

Дъвчене на дъвчащи бонбони

Всички сладки храни, особено дъвките, насърчават образуването на кариес, тъй като се дъвчат по-дълго.

Използване на зъбите за отваряне на капачки на бутилки

Не се опитвайте да отваряте капачките на бутилките или пластмасовите опаковки със зъбите си. Този неправилен навик може да доведе до пукнатини в зъбите ви.

Консумиране на много спортни напитки и плодови сокове

Тъй като спортните напитки имат енергизиращи свойства, съдържанието на захар в тях обикновено е високо. Тези напитки предизвикват киселинно въздействие върху зъбния емайл. Ако често консумирате такива напитки, зъбите ви ще се развалят по-бързо. Въпреки че плодовите сокове съдържат много витамини и антиоксиданти заедно, за съжаление повечето от тях съдържат захар. Затова вместо готови плодови сокове консумирайте прясно изцедени плодови сокове през сезона. Можете също така да намалите съдържанието на захар, като добавите вода.

Често похапване

Прекалено честото закусване оставя остатъци от храна по зъбите и води до образуване на бактериална плака, която ускорява кариеса.

Дъвчене на химикалка

Ако дъвчете главите на химикалките по време на работен стрес или когато сте заети, може да увредите сериозно зъбите си.

Пушене на кафе и цигари

Ако пиете много кафе, зъбите ви могат да се обезцветят и пожълтеят с течение на времето. Ако сте обезпокоени от обезцветяването на зъбите си, посъветвайте се с вашия зъболекар. Други тютюневи изделия, като цигарите, също могат да оцветят зъбите ви и да причинят заболяване на венците. Употребата на тютюн е и една от най-важните причини за рак на устната кухина.

Проблеми с хранителните разстройства

Особено ако консумацията на сладко е твърде висока, може да се сблъскате с проблеми с кариеса. Освен това, ако имате проблеми с хранителни разстройства като булимия, постоянното повръщане разрушава зъбите ви поради силните киселини в повърнатото и причинява лош дъх.

Хрупане на семена

При дъвчене на ядки остатъците от ядките могат да заседнат в междузъбните пространства и да увредят зъбите и венците.